Un sujet rebattu et souvent mis à mal : notre IMMUNITE !
On en parle sans vraiment approfondir ce thème pourtant au centre de cette crise monumentale que l'humanité traverse en ces temps actuels.
Ou alors, moult compléments alimentaires nous sont conseillés afin de suppléer notre organisme visiblement à bout de souffle et de résistance.
C'est quoi en fait l'immunité ?
Selon la médecine, l'immunité représente la capacité de notre organisme à se défendre contre les agressions infectieuses - bactéries, virus, parasites...
On parle en fait de "système immunitaire" qui constitue l'ensemble des mécanismes de défense de notre corps. Lors d'une attaque, il réagit par une "réponse immunitaire" pour empêcher l'intrusion et la prolifération de l' agent infectieux.
Le SI fonctionne par des interactions complexes mettant en jeu plusieurs organes, cellules et substances différentes.
La rate et les ganglions lymphatiques, le thymus et la moelle osseuse participent activement à la défense de notre corps. Le SI s'érige un peu comme une forteresse.
Or il existe des interactions importantes entre le SI et le système nerveux et le système endocrinien (glandes endocrines générant nos hormones).
En outre, notre immunité s'affaiblit avec l'âge, un état de comorbidité préalable et une hygiène de vie inadaptée.
En suivant certains des conseils suivants (ou tous), vous verrez forcément votre santé s'améliorer et votre moral remonter en flèche.
Ressources simples et naturelles pour une immunité au top
- Détente physique :
Dès lors que notre corps est décontracté, muscles relâchés et tensions levées, notre énergie vitale circule librement et harmonieusement dans la globalité de notre organisme. Veillez donc plusieurs par jour à fermer les yeux quelques instants - en effet, saviez-vous que nous perdons une énergie monumentale par notre vue ?- et à relaxer votre corps.
La sophrologie, la méditation ou le yoga, par exemple, répondront assurément à ce besoin essentiel.
- Respiration :
La plupart du temps, notre respiration se réduit au thorax, elle devient superficielle et haute. Et en état de stress, elle se rétrécit encore davantage, voire se bloque. Prenons exemple sur les petits enfants qui respirent par le ventre en inspirant jusqu'à 8 x plus d'air et pratiquant ainsi en supplément un massage des organes abdominaux des plus bienfaisants pour notre digestion et le lâcher-prise. L'invitation ici consiste à s'octroyer régulièrement des pauses de respirations conscientes et complètes (autres idées : cohérence cardiaque, yoga, méditation pleine conscience, cohérence coeur cerveau).
- Boire de l'eau :
L'eau représente le seul élément vital pour notre santé et notre survie. Penchez-vous sur la qualité de votre eau de boisson et optez pour une eau la plus pure et vivante possible. L'eau plate constitue notre première source d'énergie. Aujourd'hui, il est à la portée de tous de vitaliser et d'élever son eau en vibration. Malheureusement notre corps souffre fréquemment et pas uniquement en période de fortes chaleurs estivales, de déshydratation.
Je vous invite à "mâcher" votre eau comme si elle était solide ; ce qui permettra à votre corps de mieux la recevoir et l'absorber et pourquoi ne pas en profiter pour agrémenter votre gorgée d'une intention mentale claire et positive de l'objectif auquel vous aspirez.
- Alimentation :
Afin d'optimiser notre immunité, choisissons des aliments naturels, frais, crus ou cuits à faible température, riches en zinc - fruits secs, crustacés, graines de sésame, de courge et de pavot, pain de seigle..., en vitamine C et D.
Les graines germées représentent des sources extraordinaires de vitalité. Notre généreuse Terre nous offre une variété considérable de fruits riches en antioxydants qu'il conviendra de consommer quotidiennement et des légumes savoureux pour chaque saison. Ainsi pourrons-nous délaisser au maximum sucres-poisons et féculents, véritable colle pour nos intestins. Préférons les légumineuses et les oléagineux pour combler nos besoins en protéines. Délaissons viandes et laitages, véritables bombes à retardement de problèmes de santé futurs pour un oeuf bien frais de temps à autre ou un petit poisson, plus épargné par l'assaut des métaux lourds.
- Sommeil :
Préserver un sommeil de qualité et durée adaptées à votre santé optimale consiste également en une aide précieuse de préservation d'une immunité puissante. La pratique quotidienne de la méditation peut véritablement vous aider dans ce sens, vous permettant de vous recentrer, de libérer les tensions physiques et mentales, de créer un sas de protection et de paix intérieures invincible.
- Activité physique :
Bouger son corps, idéalement à l'extérieur afin de favoriser en même temps une respiration vivifiante. Marcher en forêt, se baigner dans les rivières, lacs et mers, jardiner... Tout ce qui nous maintient en mouvement est profitable. Parallèlement, nos vibrations énergétiques s'élèveront facilement et naturellement, représentant un atout majeur pour notre système immunitaire.
En outre, cela favorise notre ancrage, point clé de notre puissance intérieure.
- Relations humaines :
Plus nous vivons des relations harmonieuses et paisibles, nourrissantes, plus nous ressentirons un état de Bonheur et de calme intérieurs. A ce titre, la meilleure des techniques ou je préfère mentionner le terme de philosophie, consiste en la Communication Bienveillante (CNV). Par la connaissance de soi, de nos besoins profonds et de nos interactions avec l'autre, nous apprenons à harmoniser nos relations. La première des relations à pacifier est celle que nous vivons avec nous-même. Combien de nous ne s'aiment pas ? Combien ne se respectent pas ? Combien ne savent pas ce qu'ils veulent vraiment ? De grandes questions à se poser afin d'avancer vers le véritable et profond Bonheur.
Message de sagesse
Mon intention ici résidait dans la mise à plat simplissime des ressources dont je dispose pour renforcer l'immunité. J'utilise TOUTES ces ressources chaque jour avec des résultats performants et à la hauteur de mes objectifs de santé parfaite.
A vous, d'écouter les propositions qui résonnent vraiment pour vous. Selon les principes de la CNV, respectez-vous et écoutez vos besoins. Attention, vos véritables besoins et non les réponses aux stratégies de votre ego en panique.
Si vous ne deviez en conserver que les plus salvatrices, je ne peux que vous inviter à boire une eau de qualité et à inscrire la pratique de la méditation dans votre quotidien pour des bienfaits exponentiels et magiques.
Posez-vous un instant dans le silence et mettez-vous à l'écoute de votre coeur, le siège de votre sagesse ; là les inspirations/intuitions afflueront petit à petit vers votre conscience et vous obtiendrez les réponses à vos questions les plus ardues.
